Diferencia entre spinning y cycling

Si eres un entusiasta del ciclismo, pero no estás seguro de si prefieres hacer spinning o cycling, no estás solo. Aunque ambas actividades se realizan en bicicletas, hay diferencias significativas que deben ser consideradas antes de tomar una decisión.

El tipo de bicicleta

La principal diferencia entre spinning y cycling es el tipo de bicicleta que se utiliza. El spinning se realiza en bicicletas estáticas específicamente diseñadas para el entrenamiento en interiores. Estas bicicletas tienen un volante de inercia pesado que proporciona una sensación de resistencia, lo que significa que puedes ajustar la intensidad de su entrenamiento simplemente girando una perilla en el manubrio. Las bicicletas de spinning también tienen pedales que te permiten enganchar y desenganchar rápidamente, lo que es útil si deseas realizar entrenamiento cruzado.

Por otro lado, el cycling se realiza en bicicletas de carretera modificadas para actividades en interiores. Estas bicicletas se parecen más a las que usarías en una carrera en carretera y, a menudo, tienen una posición de conducción más agresiva que las bicicletas de spinning. También hay menos opciones de ajuste en las bicicletas de cycling, lo que las hace menos adecuadas para entrenamiento cruzado.

La forma en que se realizan

Otra diferencia importante entre spinning y cycling es la forma en que se realizan. En spinning, se enfatiza un entrenamiento más intenso y orientado al ritmo, que puede incluir una variedad de técnicas de entrenamiento, como subir colinas, entrenamiento en intervalos y entrenamiento de resistencia. El instructor de spinning lidera sesiónes de entrenamiento con música y alienta a los participantes a seguir el ritmo.

Por otro lado, en el cycling se tiende a enfatizar la simulación de un paseo en bicicleta en carretera, lo que significa que el entrenamiento generalmente tiende a ser menos intenso. Los instructores de cycling suelen dar menos instrucciones que los instructores de spinning y rara vez lideran sesiones de entrenamiento con música.

El ambiente

Además, mientras que el spinning tiende a ser más orientado a la música y cuenta con instructores que lideran sesiones de entrenamiento con música, el cycling tiende a ser más independiente y suele realizarse en un entorno más tranquilo. Esto significa que si prefieres entrenar en un entorno tranquilo, el cycling podría ser la mejor opción para ti.

Aunque ambas actividades pueden proporcionar un gran entrenamiento en interiores, hay varias diferencias clave entre ellas que pueden afectar la elección de la actividad de cada individuo. Si prefieres un entrenamiento intenso y orientado al ritmo, el spinning podría ser tu mejor opción; sin embargo, si prefieres una simulación de paseo en bicicleta en carretera y un ambiente más tranquilo, el cycling podría ser la mejor opción para ti.

Ejemplo para diferenciarlos mejor:

• Si estás buscando un entrenamiento intenso que te haga sudar, entonces el spinning es ideal. Con un instructor de spinning liderando la clase, puedes esperar un barrido de ejercicios cardíacos y de fuerza que te harán trabajar duro y sudar
• Si prefieres un ritmo tranquilo y una simulación de la carretera de afuera, entonces el cycling es la opción correcta. Aunque también es un gran entrenamiento, se parece más a una experiencia de bicicleta en carretera real, por lo que es una buena opción para aquellos que están entrenando para un evento en el mundo real.

En conclusión:

En lugar de buscar el mejor o el peor, busca la opción que se adapte a tus necesidades y objetivos. Teniendo en cuenta las diferencias en los tipos de bicicletas, la forma en que se realizan y el ambiente, deberías poder determinar qué estilo es el mejor para ti.

Puedes incluso probar ambas opciones antes de tomar una decisión, pero en última instancia, la principal diferencia a tener en cuenta es el tipo de entrenamiento que estás buscando.