La diferencia entre zapatillas de running y cross training

Las zapatillas de running y cross training pueden parecer similares a simple vista, pero existen diferencias clave tanto en su diseño como en su funcionalidad. Ambos tipos de zapatillas están diseñados para actividades deportivas, pero cada uno cumple un propósito diferente.

Zapatillas de running

Las zapatillas de running están diseñadas para corredores y son ideales para correr largas distancias. Estas zapatillas tienen un diseño ligero y flexible que permite una mayor movilidad en el pie. La suela de las zapatillas de running es más blanda en comparación con las zapatillas de cross training y está diseñada para absorber el impacto de cada zancada. El talón de las zapatillas de running tiene una forma curva para apoyar el movimiento del pie en el impacto y el despegue. La parte superior de estas zapatillas es más transpirable, lo que permite la circulación del aire alrededor del pie y ayuda a mantenerlo seco durante el ejercicio.

Cómo diferenciarlas

• Las zapatillas de running serán más flexibles y ligeras que las de cross training.
• La suela será más blanda y por lo tanto propicia para absorber el impacto de cada zancada
• Las partes superior será más transpirable

Zapatillas de cross training

Las zapatillas de cross training están diseñadas para actividades deportivas y de entrenamiento de fuerza como levantamiento de pesas, entrenamiento con pesas libres y entrenamiento funcional. Estas zapatillas tienen una suela más rígida con una mayor tracción que ayuda con la estabilidad y el soporte lateral. Las zapatillas de cross training también suelen tener una puntera reforzada y una protección de talón para evitar daños durante los ejercicios en los que el pie está expuesto a objetos pesados. La parte superior de la zapatilla se suele confeccionar con un material más resistente y menos transpirable que las zapatillas de running para una mayor durabilidad.

Cómo diferenciarlas

• Las zapatillas de cross training tendrán una suela más rígida y con mayor tracción para soportar entrenamientos de fuerza.
• También tendrán una protección reforzada en la puntera y el talón.
• La parte superior será menos transpirable y más resistente

Elegir las zapatillas prototipo permitido de actividad física que piensas realizar te ayudará a maximizar tu rendimiento y prevenir lesiones. Si vas a correr largas distancias, las zapatillas de running son la mejor opción. Si tu entrenamiento incluye levantamiento de pesas y ejercicios de fuerza, las zapatillas de cross training son el complemento perfecto para tu rutina.

No subestimes la importancia de un par de zapatillas de buena calidad, tanto para prevenir lesiones como para mejorar tu rendimiento. ¡Haz una inversión en calzado de entrenamiento y verás la diferencia en la forma en que te sientes y te desempeñas en tus entrenamientos!